A gangorra capenga do equilíbrio entre trabalho e vida pessoal
Nem tudo cabe no mesmo dia – e isso não significa que estamos errando.
Carreiras Múltiplas é uma newsletter para você descobrir como transformar sua carreira sem abrir mão da qualidade de vida. Reflexões sobre autodesenvolvimento, rotinas sustentáveis e como criar um ambiente de trabalho equilibrado. Pegue sua xícara de café ou sua taça de vinho e boa leitura!
Oi!
Nos últimos dias, fiquei pensando sobre o que significa, de fato, equilibrar carreira e vida pessoal. Não aquele equilíbrio utópico de quem acorda às cinco da manhã para meditar, correr 10km e tomar um smoothie verde antes de começar o dia (se for sua vibe, tudo bem, mas definitivamente não é a minha). Falo do equilíbrio real, aquele que é uma gangorra meio capenga, cheia de tentativas e erros.
No texto passado, comentei sobre como minha carreira precisava de descanso. Era um convite para mim mesma pisar no freio e reconhecer que a constância também se constrói com pausas. Mas, ironicamente, até o descanso pode virar um peso quando sentimos que estamos sempre devendo algo para alguém – ou para nós mesmos.
O que percebi nesses dias é que equilibrar não significa distribuir tudo de forma perfeita. Tem dias em que a carreira ocupa mais espaço, e tudo bem. Em outros, a vida pessoal pede prioridade, e tudo bem também. O problema é quando nos convencemos de que sempre estamos falhando em algum aspecto.
Às vezes, me pego olhando minha agenda e pensando: "Hoje eu deveria ter lido mais, escrito mais, feito mais exercício, passado mais tempo offline, produzido mais conteúdo..." Um "mais" que nunca tem fim.
Mas será que equilíbrio não é, justamente, aceitar que alguns dias tudo o que conseguimos já é o suficiente?
O que tenho feito para ajustar essa dança
#01 - criando uma rotina de escrita mais realista
Antes, eu tentava encaixar a escrita em qualquer espaço livre, mas percebi que isso tornava tudo caótico. Agora, tenho dias fixos para escrever, respeitando meu ritmo e evitando a sensação de estar sempre atrasada com meus próprios prazos.
O que funcionou: com a ajuda do ChatGPT, criei um processo para escrever os textos da newsletter. Existem várias micro etapas entre escolher o tema do artigo até apertar o botão de enviar. Listei todas as ações que já realizava e, com a ajuda da IA, fui refinando o processo para que ficasse o mais próximo da minha realidade. Ele está em funcionamento desde o início do mês e já estou sentindo uma melhora nas minhas entregas.
O que não funcionou: ainda não consegui concluir textos com antecedência desejada. Sei que tem muito mais relação com prática do que com organização. Vou testar esse processo até o final do mês para avaliar quais ajustes preciso fazer.
#02 - priorizando o descanso sem culpa
A ideia de que "descansar também é produtivo" demorou para fazer sentido para mim. Mas agora, quando sinto que preciso parar, tento não me julgar tanto. Se minha carreira precisa de descanso, por que eu não precisaria?
O que funcionou: estabelecer horários para começar e encerrar o expediente de trabalho - mesmo que seja em home office - me deu a sensação de entregas que há tempos não tinha. Não é sobre fazer mais, mas sobre fazer o que precisa ser feito dentro do prazo que estabeleci. Ao reservar as manhãs para mim, limitei o tempo que fico dedicada aos conteúdos da news e aos atendimentos de mentoria. Com isso, meu foco e a qualidade das minhas entregas também melhoraram.
O que não funcionou: ainda sinto culpa por não estar fazendo só um pouco mais, seja depois das 19h ou nos finais de semana. Esses dias me queixei sobre isso com minha terapeuta. A sugestão dela foi andar com um bloquinho de anotações pela casa e anotar t-u-d-o que surgir na mente. No momento do planejamento semanal, no domingo à noite ou na segunda de manhã, repasso as anotações e vejo o que ainda faz sentido e o que devo descartar. Testei no final de semana passado e vou observar por mais alguns dias para ver se funciona.
3. Limitando a conexão digital para melhorar o foco
Estar sempre online me deixava dispersa e ansiosa. Por isso, decidi usar menos o celular durante o trabalho e organizar minhas tarefas no papel, o que tem ajudado a manter minha atenção no que realmente importa.
O que funcionou: voltar a usar papel e caneta ajudou a tranquilizar a minha mente. Estou lendo “O caminho do artista”, da Júlia Cameron, e tenho feito o exercício das Páginas Matinais há algumas semanas. Enquanto esquento a água para passar o café, coloco esta playlist e mergulho nas palavras para tirar tudo da mente. Em seguida, com uma caneca de café em mãos, parto para o bullet journal. Reviso o dia anterior e planejo o que vem pela frente.
O que não funcionou: sou daquelas que gosta de tudo perfeitinho e estou presa na armadilha da letra perfeita, a linha retinha, as frases sem rasura. O que funciona super bem no computador - é só apertar a tecla delete para apagar qualquer erro - não tem o mesmo efeito no papel. Mais do que tentar me livrar da necessidade de perfeição, é sobre aceitar que está tudo bem errar uma letra ou palavra. E, claro, providenciar um errorex na próxima ida à papelaria (sim, entreguei a idade!).
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Essa playlist é puro sentimento! Coloca pra tocar, fecha os olhos e deixa a voz do Marvin Gaye te abraçar. Perfeita pra relaxar, trabalhar ou só curtir um momento bom. Depois me conta qual sua favorita! 😉
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Carreiras Múltiplas é mais do que uma newsletter – é um convite para você explorar novas possibilidades.
Se você está buscando equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal, este espaço é para refletir, aprender e construir um caminho alinhado com os seus valores. Porque uma carreira autêntica começa com escolhas que fazem sentido para você.
Mais leve e menos culpada também é meu maior objetivo esse ano (quiçá na vida).
Super me identifico, eu estou sempre buscando novas formas de organizar a minha rotina pra que ela fique mais leve (e eu menos culpada). Fiquei curiosa pra saber sobre teu processo com a IA para apoiar na escrita, depois vou querer saber mais sobre como você tem usado essa ferramenta no dia a dia, ando bem curiosa sobre esse tema.