Como encontrar clareza na carreira reorganizando sua rotina com mais intenção | Guia de Ação
Quantas vezes você tentou reorganizar sua rotina e acabou ainda mais sobrecarregada? Talvez você não precise de mais tempo. Precisa de um ritmo que te acolha.
Este conteúdo faz parte da versão premium da Carreiras Múltiplas e ficará disponível por 7 dias. Na editoria Guia de Ação de Carreira, a teoria vira prática, e a vontade de mudança se traduz em próximos passos possíveis.
Oi!
Quantas vezes você tentou reorganizar sua rotina e acabou ainda mais sobrecarregada?
Nos ensinaram que ter uma carreira de sucesso era saber fazer tudo. Mas... e se a verdadeira coragem estiver em escolher o que não fazer?
Já escrevi aqui sobre como essa busca por equilíbrio às vezes nos adoece. Na edição #79, falei da gangorra capenga que é tentar equilibrar tudo. Depois, na #83, compartilhei como meu corpo me deu sinais de que algo estava errado. Também já mostrei na #60 como planejo minha semana com base em blocos de atenção. Mas hoje, quero ir além: não é só sobre como a gente organiza os horários, mas por que escolhemos o que entra — e o que fica de fora.
A vida que atropela
Outro dia, vi no Instagram uma conhecida postar uma foto no espelho do elevador, cabelo molhado, às 7h da manhã com 6 graus. A legenda dizia algo como:
“Acordar às 5h para ir à academia com 4 graus porque quero chegar aos 80 anos e poder colocar minha mala no bagageiro do avião sozinha. Enquanto tomava banho, o ovo do lanche cozinhava. No trajeto de 30 minutos até o trabalho, o podcast estava em velocidade 2x. Até o horário de voltar para casa ainda tem e-mails para responder, reunião de equipe, terapia, mercado, planejamento de conteúdo pro LinkedIn, tudo isso porque quero chegar aos 80 anos e poder colocar minha mala no bagageiro do avião sozinha. Às vezes, me pergunto: será que eu escolhi essa vida ou ela me atropelou?”
Essa última frase ficou comigo. Porque, honestamente, a maioria de nós está vivendo assim: atropeladas por uma rotina que não construímos conscientemente, mas que fomos engolindo aos poucos — para dar conta de tudo, ser reconhecida, sobreviver no mercado, cuidar de quem amamos… e, no meio disso tudo, tentando manter o mínimo de saúde mental.
Essa sobrecarga tem consequências. No último trabalho que tive, foi o período em que mais adoeci. Foram três infecções urinárias e duas crises de sinusite (que eu nunca tinha tido), me levando à emergência. Às vezes o corpo grita antes da mente perceber que algo não vai bem e a pergunta aparece: isso ainda faz sentido pra mim?
Intencionalidade: uma nova lente para reorganizar a rotina
Essa jornada de reorganizar a rotina é profundamente pessoal — e cheia de tentativas frustradas pelo caminho. O que funcionou pra mim talvez não funcione pra você. Mas te convido a experimentar os três passos que venho praticando, adaptando à sua realidade, às suas vontades e ao tempo que você tem disponível.
Com o tempo, percebi que a clareza que eu buscava não vinha de fazer mais. Vinha de fazer com mais intenção.
Intencionalidade, pra mim, é isso: É dizer sim com presença. É escolher o que não cabe mais. É lembrar que a rotina também deve servir à vida — e não o contrário.
#1: Crie uma rotina com espaço para cuidar da sua carreira
Com a ajuda da Inteligência Artificial — a minha “amiga” Carrie — criei uma rotina diária de trabalho e autocuidado no início deste ano. Agora, com a chegada do inverno e os dias mais curtos, revisei o que tinha criado e adaptei para este novo momento. Alterei os dias de escrita para o final da semana, para que sejam momentos mais intimistas, sem correria no calendário e com tranquilidade para escrever como quero: com uma xícara de café, uma playlist cozy e uma vela aromática ao lado.
Hoje, meu dia está dividido em dois grandes blocos e, em cada um, mini blocos temáticos. Fui diagnosticada com TDAH já adulta e preciso de um mínimo de organização para saber qual o próximo passo que devo dar. Ao mesmo tempo, minha eterna rebeldia juvenil me faz ter aversão a regras rígidas demais. Por isso, encontrar equilíbrio nessa equação nem sempre é fácil.
Manhãs de cuidado e inspiração
As manhãs seguem reservadas para cuidar da minha saúde física — academia e café da manhã com calma — e aprendizados. Todos os dias, leio algumas newsletters que chegam na minha caixa de entrada. Três dias da semana são dedicados à leitura técnica, e os outros dois, para cursos. Tenho incluído um hábito novo: reservar 30 minutos depois das leituras para registrar ideias e possíveis temas de conteúdo.
Tardes de foco e criação
Das 13h às 19h, foco total. De segunda a quarta-feira, agendo meus atendimentos de mentoria e assuntos de estratégia. A escrita da Carreiras Múltiplas acontece às quintas e sextas-feiras. Isso não significa que não escrevo em outros dias, mas minha mente precisa saber: “agora é hora disso”. Essa divisão interna me ajuda a seguir adiante sem esgotamento.
#2: Revise seus compromissos e elimine o que não cabe mais
Você realmente precisa fazer tudo o que está na sua agenda?
Essa pergunta pode parecer simples, mas costuma ser difícil de encarar. Às vezes, mantemos compromissos por medo, por hábito ou porque acreditamos que “devemos”. Se olhar com carinho e cuidado para o que está ocupando seu tempo, talvez descubra que algumas coisas podem ser ajustadas ou, simplesmente, deixadas de lado.
#3: Escolha um ritual semanal para revisar suas prioridades
Aos domingos, faço a Revisão Criativa da Pri. Vela aromática, uma xícara de chá e e esta playlist para refletir sobre a semana que passou e planejar a próxima. Já tentei seguir vários métodos prontos, com roteiros complexos de produtividade, mas nunca funcionou. Até que decidi simplificar.
Hoje, abro minha agenda de papel e a do Google, olho meus rascunhos, e vou distribuindo as tarefas com base na rotina que comentei ali em cima. Tenho feito isso há três meses e posso dizer: minhas semanas têm começado muito mais leves.
O que pode te atrapalhar nesse caminho
Tentar reorganizar a rotina encaixando ainda mais tarefas.
Acreditar que clareza é sinônimo de produtividade.
Se culpar por não seguir o planejamento à risca.
Querer uma fórmula perfeita — e se frustrar quando ela não funcionar.
Esquecer que toda rotina precisa de pausas, respiros e flexibilidade.
Intencionalidade não é sobre controlar tudo.
É sobre escolher com consciência.
É sobre ouvir a si mesma — mesmo quando o mundo está gritando.
Uma conversa com você
Falar sobre rotina e bem-estar nunca é um assunto encerrado. Eu volto pra esse tema porque ele também volta pra mim — em cada estação, em cada novo ciclo de trabalho, em cada fase da vida.
Talvez você não consiga fazer uma revolução na sua rotina amanhã. Mas se conseguir abrir um pequeno espaço pra se escutar, já começou a reorganizar sua vida de dentro pra fora.
E isso já é um ato de coragem.
Não sei se você viu, mas eu lancei uma nova newsletter - Na hora do café. É uma newsletter de crônicas e pensamentos passados no filtro da rotina. A ideia nasceu como um segundo fôlego, um espaço onde posso escrever sem pauta, sem estratégia, sem pressa. Um lugar onde a vida cotidiana vira crônica, e o sentir tem vez — mesmo que não tenha resposta.
Adoraria te encontrar por lá também. Depois me conta o que achou ☺️
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Carreiras Múltiplas é mais do que uma newsletter – é um convite para você explorar novas possibilidades.
Se você está buscando equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal, este espaço é para refletir, aprender e construir um caminho alinhado com os seus valores. Porque uma carreira autêntica começa com escolhas que fazem sentido para você.