82 - Checklist: os primeiros sinais de que sua carreira precisa mudar | Guia de Ação
Antes do colapso, vêm os sussurros. Um exercício prático e um passo a passo para quem sente que algo não vai bem — mas ainda não sabe por onde começar a mudar.
Oi!
Algumas mudanças de carreira não começam com um tapa na cara da vida, mas com um sussurro baixinho no fim do expediente.
Outras vêm na forma de irritabilidade constante, cansaço que não passa, infecções que se repetem, ou aquele mau humor crônico que nenhuma playlist lo-fi resolve.
Quando olhamos para trás, sempre tem um marco. Um ano, uma cena, um dia em que alguma coisa transbordou. No meu caso, foi 2011: o ano em que eu bati recordes de visitas à emergência do hospital, com infecções e crises de sinusite que nunca mais se repetiram. Na época, achei que dava conta. Hoje, vejo que meu corpo gritava o que minha mente se recusava a aceitar (conto um pouco sobre essa história neste texto).
O curioso — e doloroso — é que mesmo percebendo os sinais, a gente insiste em ignorá-los.
“Mas eu tenho estabilidade.”
“E se eu estiver sendo ingrata?”
“Deve ser só uma fase...”
A verdade é que esse tipo de pensamento nos mantém em lugares que já nos fizeram bem, mas agora nos machucam em silêncio. E quando a gente demora pra agir, os custos se espalham: na saúde, nos relacionamentos, na autoestima.
Por isso, decidi transformar minha história (e as dezenas de relatos que escuto como mentora) em um checklist prático, com reflexões e observações do dia a dia. E mais: um mini passo a passo para quem precisa sair do modo automático e retomar o controle da própria história profissional. Acesse a versão para download no final desta publicação 💛
#01 - parte 1: o checklist
Responda com honestidade. Pode ser mentalmente ou no seu caderno favorito (sim, aquele do papel gostoso).
Você tem sentido um cansaço diferente, que nem o fim de semana resolve?
Você sente raiva ou choro engasgado ao pensar na próxima segunda-feira?
O trabalho já interferiu na sua saúde física (insônia, queda de cabelo, crises de ansiedade ou doenças recorrentes)?
As pessoas mais próximas já disseram que você “não é mais a mesma”?
Você tem dificuldade de lembrar da última vez que se sentiu bem profissionalmente?
Você se sente culpada(o) por pensar em mudar de carreira?
Já cogitou pedir demissão sem um plano, só pra parar de sofrer?
Sente que, por mais que se esforce, nunca é o suficiente?
Se respondeu “sim” para três ou mais, talvez seja hora de dar uma pausa e olhar com mais cuidado pra sua trajetória. Porque, spoiler: não é normal ir e voltar chorando do trabalho.
#02 - parte 2: mini passo a passo para quem identificou os sinais
Ok, você fez o checklist e se reconheceu em vários pontos. E agora?